ЧЕРНИКА против ГОЛУБИКИ | разница в 5 раз, о которой вы не знали

🫐 Черника или голубика - что полезнее& Внешне похожи. А польза для сосудов, глаз, сердца и памяти - разная. Причём настолько, что девять из десяти покупателей после 60 берут у прилавка не ту ягоду. В этом видео разбираю по полочкам: 👉 как отличить чернику от голубики за 5 секунд, прямо в магазине 🫐 в какой из ягод антоцианов больше и в сколько раз 👁 правда о зрении: миф про британских лётчиков и что показывают современные исследования ❤️ что происходит в ваших сосудах через 40 минут после одной горсти 🧠 какая ягода помогает памяти после 65 ⚠️ кому эти ягоды нужно есть с осторожностью 🌿 как выбирать, хранить и правильно есть - свежие, замороженные, сушёные 📱 Все слайды с информацией из видео вы можете скачать в Telegram-канале по ссылке: https://t.me/+UEvsc-60sJ4xMjU6 🔔Если вам нравится то, что я делаю, можете поддержать канал. Ссылка на донат https://web.tribute.tg/d/K9T 👍Ссылка на закрытый Telegram-канал «База знаний ТРАВНИКА» https://t.me/+PPbb5KHJWmU2MWMy ⚠️ Дисклеймер: Данное видео носит исключительно образовательный и ознакомительный характер. Все материалы для видео взяты из открытых источников. Упомянутые натуральные средства не являются медицинской рекомендацией, перед применением проконсультируйтесь со специалистом. 💚 Если видео оказалось полезным - поставьте лайк и напишите в комментариях, какую ягоду вы чаще покупаете. Мне важно понимать, что доступно в ваших краях. 🔔 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые разборы трав и ягод для здоровья. Источники, на которые я опирался^ Cassidy A., Mukamal K.J., Liu L., Franz M., Eliassen A.H., Rimm E.B. High anthocyanin intake is associated with a reduced risk of myocardial infarction in young and middle-aged women. Circulation. 2013;127(2):188–196. Krikorian R., Shidler M.D., Nash T.A., Kalt W., Vinqvist-Tymchuk M.R., Shukitt-Hale B., Joseph J.A. Blueberry supplementation improves memory in older adults. Journal of Agricultural and Food Chemistry. 2010;58(7):3996–4000. Devore E.E., Kang J.H., Breteler M.M.B., Grodstein F. Dietary intakes of berries and flavonoids in relation to cognitive decline. Annals of Neurology. 2012;72(1):135–143. Canter P.H., Ernst E. Anthocyanosides of Vaccinium myrtillus (bilberry) for night vision — a systematic review of placebo-controlled trials. Survey of Ophthalmology. 2004;49(1):38–50. Kalt W., Cassidy A., Howard L.R., Krikorian R., Stull A.J., Tremblay F., Zamora-Ros R. Recent research on the health benefits of blueberries and their anthocyanins. Advances in Nutrition. 2020;11(2):224–236. Wu X., Beecher G.R., Holden J.M., Haytowitz D.B., Gebhardt S.E., Prior R.L. Concentrations of anthocyanins in common foods in the United States and estimation of normal consumption. Journal of Agricultural and Food Chemistry. 2006;54(11):4069–4075. Chu W.K., Cheung S.C.M., Lau R.A.W., Benzie I.F.F. Bilberry (Vaccinium myrtillus L.). In: Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd ed. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 4. #черника #голубика #здоровьепосле60 #травничество #народнаямедицина