背骨をほぐす自律神経調整7分ストレッチ【頭痛/肩こり/不眠/イライラ/生理痛/むくみ】

🌀 背骨から整う、7分間の自律神経ストレッチ 「なんとなく体が重い」「寝つきが悪い」「イライラが続く」そんな日こそ、背骨をじっくりとほぐしてみませんか？ 朝でも夜でもいつでもOK◎ 本動画では、深呼吸から始まり、背骨の屈伸・側屈・回旋までを網羅。座ったままでOK、7分間で心も体もリセットできるよう構成しました。 💡 こんな不調が気になる方におすすめ ・頭痛／肩こり／不眠 ・生理痛／むくみ／倦怠感 ・ストレスや緊張で体がガチガチ ♨️ 撮影協力・宿泊したお宿：乳頭温泉郷 孫六温泉 六庵 公式サイト：https://magorokuonsen.com/ ※ 本動画は、施設様より特別な許可をいただき、撮影を行っております。 📲 関連リンク・お問い合わせ ◾︎Instagram（最新の活動や撮影の裏側など）   / ogaryu___   ◾︎いづものオガトレ（サブチャンネル）    / @ogatore_sub   ◾︎オガトレ監修：KESENNUMA GOOD GOODS（地域プロダクト紹介）    / @kesennumagoodgoods   ◾︎KGG公式ショップ🛒 https://kesennumagoodgoods.jp/ ◾︎オガトレの動画で使っている特別仕様のストレッチマット https://ufit.co.jp/products/ufit-ogat... 📖 プロフィール 宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として公立病院でのリハビリ業務やスポーツ現場でのトレーナー経験を経て、現在はYouTubeにてストレッチ動画を配信中。 「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に、累計150万人以上に支持される動画を制作。 メディア出演・企業コラボ・講演活動なども多数。 🧘‍♂️ この7分間が、あなたのご自愛になりますように。 気に入ったら、ぜひコメント・高評価で応援お願いします！ #オガトレ #ストレッチ #自律神経