Warum Angst bei Männern zunimmt... und was Krafttraining damit zu tun hat

Dein Herz rast. Deine Hände kribbeln. Der Brustkorb schnürt sich zu. Und ein Teil von dir ist sich sicher: Das war's jetzt. Ich kenne das. Ich saß selbst an meinem Schreibtisch und war davon überzeugt. Nicht einmal. Mehrfach. Über Jahre. Panikattacken kommen nicht einfach so. Sie kommen, wenn ein Körper jahrelang Druck, Ohnmacht und Selbstaufgabe runterschluckt - bis er irgendwann die Reißleine zieht. Das ist kein Zeichen von Schwäche. Das ist völlig nachvollziehbar. Und es betrifft mehr Männer, als je zuvor. Wann hast du das letzte Mal gespürt, dass dein Körper dir etwas sagt, das du lieber nicht hören willst? In diesem Video erzähle ich, wie es bei mir angefangen hat, was meiner Ansicht nach der Mechanismus dahinter ist - und was tatsächlich geholfen hat. Körperlich und im Kopf. Beides. Kein Happy End, keine Auflösung. Aber ein Unterschied zwischen jemandem, der von der Angst überrannt wird, und jemandem, der gelernt hat, mit ihr umzugehen. Diesen Unterschied kann man erarbeiten. Das reicht. -- Wenn dich Content über Männer in der zweite Lebenshälfte interessiert, abonniere gerne meinen Kanal. Regelmäßig neue Videos zu Midlife-Krise, Männerproblemen, Neustart, Trennung, mentaler Stärke, Beruf, Vaterschaft und dem ganzen Rest, der deine Lebensqualität maßgeblich beeinflusst. -- Hier gebe ich dir eine Sammlung einiger Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe und aus denen ich viele der Dinge gelernt habe um die es auf diesem Kanal geht. Werbung / Anzeige: Bei den folgenden Links handelt es sich um Amazon-Partnerlinks. Wenn du über diese Links etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision von Amazon. Für dich entstehen dabei keine Mehrkosten aber du hilfst mir sehr dabei diesen Kanal zu finanzieren. Mimi Lawrence: Ich habe alles im Griff und genau das ist das Problem: https://amzn.to/3PU8ADx Martin Wehrle: Wer wärst du ohne deine Sorgen? https://amzn.to/4e1fGye Prof. Dr. Eva Asselmann: Too much... Warum wir Kontrolle suchen - und Kraft im Loslassen finden https://amzn.to/3Qbess4 Christian Bischoff: Meistere dein Mindset https://amzn.to/3RccMig James Clear: Atomic Habits (englisch) https://amzn.to/4uRR4ia James Clear: Die 1%-Methode (Atomic Habits auf deutsch) https://amzn.to/4wuLcNi Mark Manson: Die subtile Kunst des darauf S*heißens https://amzn.to/4ufxpZD Mark Manson: The subtle art of not giving a F*ck https://amzn.to/498bIlI Dr. Wendy Suzuki: Good Anxiety (englisch) https://amzn.to/4dtMlvQ Dr. Wendy Suzuki: Healthy Brain, Happy Life (englisch) https://amzn.to/4uOXSgh Klaus Bernhardt: Depression und Burnout loswerden https://amzn.to/4u3443u Klaus Bernhardt: Panikattacken und andere Angststörungen loswerden https://amzn.to/4dG9Fbf Gary Keller, Jay Papasan: The One Thing (deutsch) https://amzn.to/4dfIHqK Gary Keller, Jay Papasan: The One Thing (englisch) https://amzn.to/3P3OmHa Mihály Csíkszentmihályi: Flow (deutsch) https://amzn.to/4nAayoT Mihály Csíkszentmihályi: Flow (englisch) https://amzn.to/4u8s7yS Darren Hardy: The Compound Effect (englisch) https://amzn.to/4wyym0s Darren Hardy: Die Gewinnerformel (The Compound Effect auf deutsch) https://amzn.to/4daKjlu Ali Abdaal: Feel-Good Productivity (deutsch) https://amzn.to/494QeGk Ali Abdaal: Feel-Good Productivity (englisch) https://amzn.to/4fpX78U Dan Koe: The Art of Focus (englisch) https://amzn.to/3P67dkT -- 0:00 Intro / Männerepidemie "Angstzustände und Panikattacken" 0:21 WTF!? Was passiert da gerade? 1:45 Wie lief das bei mir so? 4:24 Was ist eigentlich das Problem und wie lösen wir es? 7:56 Und jetzt? Wie geht es weiter? 9:18 Zusammenfassung 12:26 Outro / Verabschiedung -- #Panikattacken #AngstMänner #MännerMentalHealth #PanikStattKontrolle #MännerAb40 #AngstzuständeMänner #KörperUndPsyche #MännerBurnout #AngstÜberwinden #StilleKrise #PanikattackenErfahrung #AngstVerarbeiten #MännerPsychologie #InnereUnruhe #NervensystemBeruhigen #AngstzustandMann #KontrollverlustAngst #PanikattackenAlltag #MännerÜber40 #StressUndAngst -- Panikattacken Männer, Angststörung Männer 40, Herzrasen Angst, was sind Panikattacken, Angst ohne Grund, Panikattacken Ursache, Angst und Burnout, Panikattacken überwinden, mentale Gesundheit Männer, Körper Psyche Zusammenhang, Angst und Panikattacken Männer, Panikattacken Erfahrungsbericht, Angststörung ohne Diagnose, innere Unruhe Männer, Nervensystem beruhigen, Panikattacken Herzrasen Erklärung, Angst durch Überforderung, Kontrollverlust Angst Mann, Panikattacken Alltag bewältigen, Stress Angst Erschöpfung Männer