ТРЕНИРУЙТЕСЬ КАК ТАНОС | Анализ тренировок и диеты Джоша Бролина

Джош Бролин преобразил своё тело для роли Кейбла в «Дэдпуле 2» — за 11 недель в возрасте 49 лет он похудел с примерно 95 кг до подтянутого, мускулистого тела весом 82-84 кг. В этом видео мы подробно разберём его реальную программу тренировок, ежедневное расписание тренировок, пищевые привычки и то, как он совмещал силовые тренировки с кардио и упражнениями на подвижность. Джош тренировался 5-6 дней в неделю, часто до 3 часов в день (утренние упражнения на подвижность/кардио + вечерние силовые тренировки с дроп-сетами и высокообъемными упражнениями на плечи). Его диета была чистой: никакого сахара, хлеба, макарон — он делал упор на рыбу, рис, яйца, овощи и воду. Узнайте точный подход, который он использовал с тренером Джастином Ловато, что сделало его тренировки уникальными, и реалистичные способы, как начинающие и спортсмены среднего уровня могут его адаптировать. Если вы поклонник тренировок знаменитостей, тренировок Marvel или хотите построить сильное, атлетическое телосложение, как у Кейбла, это видео для вас. Подпишитесь на канал Celebworkout, чтобы получать больше честных разборов реальных тренировочных программ знаменитостей. #JoshBrolin #CableWorkout