5 KM Running कैसे पूरा करें? 🏃♂️ | आसान Running Plan + Best Exercises | 5 KM Run Training
Tanman vlog
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212 просмотров · 8 дней назад
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क्या आप 5 KM Running पूरा करना चाहते हैं? 🏃♂️
इस वीडियो में 5 KM रनिंग के लिए आसान ट्रेनिंग प्लान, वार्म-अप, एक्सरसाइज और रनिंग रूटीन बताया गया है। 💪
✅ सही Running Plan
✅ Warm-Up & Stretching
✅ Squats, Lunges, Calf Raise
✅ Glute Bridge & Plank
✅ 5 KM Run की तैयारी
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