Release Yoga Flow | Flow für Hüften | Plus Size Yoga | 15 min | DE

Mach mit bei diesem entspannten und befreienden Yoga Flow! In dieser Klasse konzentrieren wir uns auf hüftöffnende Übungen, die dir helfen, Spannungen abzubauen und deine Flexibilität zu steigern. Diese sanften, aber effektiven Haltungen fördern die Mobilität in den Hüften, lindern Verspannungen und bringen Körper und Geist in Einklang. Perfekt für alle, die sich nach einer tiefen Dehnung sehnen und vom Alltag loslassen wollen. Playlist für deinen Release Yoga Flow: https://open.spotify.com/playlist/3RB... Yoga Equipment, das Lena in der Klasse verwendet: Yogamatte: https://www.hejhej-mats.com/products/... 2 Yoga Blöcke: https://www.hejhej-mats.com/products/... Meditationskissen: https://www.hejhej-mats.com/products/... Wir haben diese Klasse zusammen mit unserem Partner d'Kammer im Allgäu gedreht. Das alte Bauernhaus wurde von Julia und ihrer Familie komplett renoviert und strahlt nun eine moderne und gemütliche Atmosphäre aus. Die schönen Appartements laden ein, die Zeit im Zimmer so richtig zu genießen und ungestört zu entspannen. Jede Wohnung ist mit einer hejhej-mat ausgestattet und der Yogaraum, in dem wir unsere Klassen gefilmt haben, ist einer der außergewöhnlichsten Räume, in denen wir je praktiziert haben. Die natürlichen und erdigen Materialien und Farben beruhigen das Nervensystem sofort. Ein köstliches und einzigartiges Drei-Gänge-Frühstück, mit hauptsächlich lokalen Produzenten, rundet das Erlebnis in d'Kammer voll und ganz ab. Finde alle Informationen zu diesem magischen Ort hier: https://dkammer.com Erfahre mehr über Lena und dem online Yoga Studio Sophie's Safe Space:   / hello_lenayoga   https://www.sophiessafespace.com All unsere Videos wurden von unserem guten Freund und Videograph Steve produziert: https://bysteve.de 00:43 Start des Release Yoga Flows 00:55 Sitzende Kreise zur Mobilisierung der Hüfte 02:50 Baddha Konasana 05:31 Sitzende Scheibenwischer Beine 05:55 Vierfüßlerstand 06:11 Herabschauender Hund 06:51 stehende Vorbeuge 07:11 Tadasana 08:21 Baum - erste Seite 10:11 Baum - zweite Seite 11:32 Malasana mit Meditationskissen 12:52 Drehsitz - erste Seite 13:52 Drehsitz - zweite Seite 14:42 sitzende Vorbeuge 15:52 Ende des Release Yoga Flows #releaseyoga #hipopeners #hüftöffner