Гладкие бедра без галифе. Лимфодренаж, тонус ягодиц и женское здоровье

Замечали, как к вечеру ноги становятся свинцовыми, а на бедрах предательски выделяются «ушки»? Первая мысль в такой ситуации — надо срочно садиться на диету, качать ноги до потери пульса или тереть себя сухой щеткой до красноты🛑 Давайте смотреть правде в глаза: зона галифе — это далеко не всегда про лишний жир. Чаще всего это банальный отек и застой. Мы много сидим, наш таз «замораживается», и нормальное кровообращение там практически останавливается. Лимфе просто некуда отходить, поэтому ткани становятся рыхлыми и тяжелыми. Чтобы бедра стали ровными, а ноги легкими, бессмысленно просто их «качать». Нам нужно убрать саму причину застоя. Что мы сделаем в этой тренировке: «Смажем» тазобедренные суставы. Вернем им нормальную, природную амплитуду движения. Разгоним лимфу. Восстановим адекватный кровоток в малом тазу, чтобы жидкость не скапливалась в бедрах. Разбудим среднюю ягодичную мышцу. Именно она работает как естественный корсет и красиво подтягивает контур бедра сбоку. Никакого надрыва и прыжков. Будем двигаться мягко, приятно, но очень глубоко. Обещаю, когда вы встанете с коврика, у вас будет ощущение, будто с ног сняли гири! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: 📸 Инстаграм (делитесь своими ощущениями в сторис!):   / anastasiya_vidruk   🌐 Мой сайт и все программы: https://atmo.by ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #ушкинабедрах #отекног #галифе #какпохудетьвногах #подвижностьтаза #здоровыйтаз #женскоездоровье #лимфодренаж #умныйфитнес #анастасиявидрук #тренировкадляног #средняяягодичная #красивыебедра