Dia 11 | Zilmara Fumes | Respiração que Acalma

Hoje quem serve nosso jardim é muito especial 🤍 É a minha mestra querida de yoga, a mulher que me recolheu em cacos no chão e me ensinou a respirar de novo. Neste encontro ela conta como nos conhecemos, nossa história de amizade e como o yoga foi transformando minha vida. Ela traz um presente prático para o nosso dia a dia: a Respiração Alternada (Nadi Shodhana). Uma técnica simples e poderosa para quando a mente não para de pensar, pensar, pensar. Para momentos de ansiedade, no meio da loucura do dia, para voltarmos para o centro e para o coração. É só apertar o play e respirar com a gente. Com amor, Érika Moura #yoga #respiracaoalternada #ansiedade #mulheresqueinspiramecuram #nadishodhana