بهترین حرکاتِ جهان ❤️‍🔥 برای عضلاتِ پشت

به نظر من یکی از مهمترین راه‌های تشخیص ورزشکار حرفه‌ای از آماتور عضلات پشته! می‌دونین چرا؟ چون فشار آوردن بهش کار هر کسی نیست 😉 تکنیک داره و تسلت می‌خواد 🧐 با هم تو این ویدئو تحلیلش می‌کنیم 😎 اینم یازدهمین ویدئو از سری ویدئو‌های “بهترین حرکات برای هر عضله” 🔥 کاملاً تحلیلی بهتون می‌گم کدوم حرکات بهترین هستن ‌ برای عضلات پشت (و نه زیربغل) در حقیقت ترپس یا همون trapezius بهتون پیشنهاد نمی‌کنم فقط ببینین! حتماً تکنیک‌ها و حرکت هایی که می‌گم رو دقیقاً همینجوری بزنین تا درک کنی چی می‌گم 👊🏼 لذت ببرین و منظم تو برنامه تمرینی هر هفته تون با نکات اضافه‌ای که میگم اجرا کنید 😎 آناتومی جذاب نیست؟ 😍 امیدوارم لذت ببرین، حمایت کنید، و یادتون نره نظراتتون رو برام کامنت کنید 😍👊🏼 ________ برای دیدن آموزش‌های بیشتر و تمرین‌های کاربردی لینک زیر رو فشار بدین ‏   / @amirrezafirouzi   ____ صفحه‌ی اینستاگرم من: ‏  / amirrezafirouzi_   لینک سایت من: ‏https://www.balanceacademy.ir ____ اگر دوست داری از من برنامه بگیری و زیر نظر من کار کنی از طریق واتسپ به من پیام بده: شماره‌ی واتسپ ✅ ۰۹۰۳۶۴۹۴۵۴۷ لینک مستقیم واتسپ: ‏https://wa.me/message/LIUDP5DYQ7PQE1 ____ من امیررضا فیروزیم الان ۹ ساله که بدنسازی کار می‌کنم و علم ورزش و تغذیه رو “عمیقاً” مطالعه می‌کنم مربی بدنسازیم، تو اینستاگرم به شدت فعالم و ویدئوهای آموزشی و ورزشی خیلی خیلی کاربردی و متفاوتی در مورد تغذیه و ورزش و راه‌های فیت شدن می‌ذارم تا الان حدود ۵۰۰ تا شاگرد با اهداف چربی سوزی، عضله سازی، و بالا بردن قدرت و استقامت داشتم همینطور یکی از علایقم که بهش مشغولم آموزش دادن به مربی‌های مستعد و جویای علمه