60-минутная изнурительная высокоинтенсивная интервальная тренировка для сжигания жира (быстрое по...

ДЕНЬ 6. MAXOUT Challenge — Эта 60-минутная ЖЕСТОКАЯ HIIT-тренировка с отягощениями поможет сжечь огромное количество калорий, нарастить мышечную массу и избавиться от жира на животе. Быстрое снижение веса, комплексная коррекция фигуры + упражнения для пресса (таймер HIIT 30/10, 8, 10, 15 фунтов) разработаны для всех уровней физической подготовки 💧 СЛОЖНО, НО СТОИТ ПОТАКОВАТЬ 💧 🔥 Купить GXMMAT ➡️ https://www.gxmmat.us/?ref=JulietteWo... 💥 используйте код JulietteWooten10 💥 Присоединиться к программе Transform можно здесь ➡️    / @juliettewooten   Подписаться на канал можно здесь ➡️ https://bit.ly/3TK9ijA 🔥 ВАЖНО🔥 Мой 7-дневный челлендж MAXOUT поднимет вашу физическую форму на новый уровень! 7 дней высокоэффективных тренировок для всего тела, сжигающих много калорий! Программа MAXOUT — это высокоэффективная, повторяемая высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) для сжигания жира — ваш еженедельный план тренировок для всего тела + тренировки пресса. Для достижения значительных результатов НЕОБХОДИМО повторять эту программу не менее 4 недель. РЕЗУЛЬТАТЫ ГАРАНТИРОВАНЫ. Обязательно придерживайтесь здорового и сбалансированного плана питания, пейте достаточно воды и старайтесь соблюдать режим сна. 🔥 Чего ожидать от этой программы🔥 Если вы ищете программу для похудения и наращивания мышечной массы, которая поможет вам достичь лучшей формы в вашей жизни, обратите внимание на нашу новую 7-дневную программу MAXOUT. Каждый день мы тренируемся с отягощениями. Эта 7-дневная программа тренировок поможет вам похудеть, нарастить мышечную массу и улучшить свой уровень физической подготовки. Это очень интенсивная программа, но она разработана для всех уровней подготовки. Идеально подходит для начинающих, участников среднего и продвинутого уровня (делайте больше перерывов и используйте более легкие веса). Эта тренировка будет способствовать более быстрому сжиганию жира, увеличению мышечной массы, сжиганию жира на животе и созданию идеального пресса. День 6 / HIIT-тренировка - высокоинтенсивная интервальная тренировка с таймером. Большое разнообразие упражнений для тренировки всего тела! Комплексные упражнения проработают ноги, руки, плечи, спину, грудь и пресс. Короткие перерывы, поэтому следите за ходом тренировки! Давайте сожжем жир, быстро похудеем и построим сильное и здоровое тело! ДЕНЬ 1    • 60-MIN FAT KILLER HIIT WORKOUT (lose weigh...   ДЕНЬ 2    • 60-MIN INTENSE FAT KILLER HIIT WORKOUT (bu...   ДЕНЬ 3    • 60-MIN INTENSE FAT KILLER HIIT WORKOUT (to...   ДЕНЬ 4    • 60-MIN EXTREME FAT KILLER HIIT WORKOUT (fa...   ДЕНЬ 5    • 60-MIN INTENSE FAT KILLER TABATA WORKOUT (...   ДЕНЬ 6    • 60-MIN BRUTAL FAT KILLER HIIT WORKOUT (fas...   ДЕНЬ 7    • 60-MIN HIIT WORKOUT (light weights cardio ...   0:00 УБОЙНАЯ HIIT-ТРЕНИРОВКА 0:55 КАСАНИЕ ШАГА 1:40 ОТКРЫТЫЙ ШАГ (ОТЖИМАНИЕ) 2:18 ОТКРЫТЫЙ ШАГ С УДАРОМ В ВЕРХНЕЙ НОГИ 3:00 ПОДЪЕМ КОЛЕНА В СТОРОНУ / СГИБАНИЕ ПОДКОЛЕННЫХ СУХОЖИЛИЙ 3:38 ВЫПАД В СТОРОНУ С КАСАНИЕМ ЩИКОЛОТКИ 8:20 Шаг в сторону с разведением рук 90’ 9:01 Приседания с отведением рук назад с подъемом штанги на грудь 9:41 Приседания / Жим штанги на грудь вперед 90’ 10:22 Приседания с отведением рук назад / Тяга штанги вверх 11:04 Приседания с отведением рук назад / Подъем штанги в стороны 15:48 Приседания / Подъем коленей вперед с подъемом штанги на грудь 16:30 Приседания «лягушка» / Приседания со штангой в положении стоя 17:10 Становая тяга / Тяга штанги в стороны с подъемом штанги на грудь 17:58 Приседания «лягушка» с переходом в становую тягу 18:38 Становая тяга с переходом в приседание с подъемом штанги на грудь 23:18 «дровосек» / Выпады в сторону с подъемом штанги на грудь 23:58 Скручивания с перекрещиванием коленей стоя 24:38 Махи лягушкой (2) / Трицепс над головой 25:20 Дровосек / Приседания / Жим над головой 26:02 Ветряная мельница / Приседания с гало 30:45 Приседания / Становая тяга 31:28 Становая тяга с подъемом рук на грудь 32:10 Разведение рук с гантелями 32:48 Приседания с шагом вперед / Становая тяга 33:30 Тяга в наклоне 38:18 Мостик с подъемом ягодиц 38:58 Разведение рук с гантелями на ягодичном мостике / Пуловер 39:35 Подъем туловища с переходом в мостик 41:00 Мостик с гантелями на ягодичном мостике / Жим от груди Скручивания 41:41 Подъем туловища с переходом в позу «лодка» 45:40 Переход из позы «медведь» в позу «лягушка» 46:20 Гребля «медведь» / «джак» 47:48 Отклонение назад 48:25 Удар ногой «ослика» 49:50 Выпады ягодиц из положения на коленях 53:10 Подъем туловища с переходом в удар (пресс) 53:52 Оборотная планка / Планка вверх с выходом на улицу 54:30 Растяжка SL 55:13 Переворот / «медведь» 55:52 Отжимания на трицепс с переходом в позу «ребенок» Подключение 💥 Присоединяйтесь к нашей группе TRANSFORM в Facebook ➡️   / trans.  . 💥 Возьмите свой календарь тренировок здесь ⮕ https://www.juliettewooten.com 💥 INSTAGRAM https://bit.ly/3KLYcqk 💥 БЕСПЛАТНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⬇️ https://juliettewooten.com/app/ ⬅ БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ 💥 МОЙ СПИСОК ОБОРУДОВАНИЯ И ПИЩЕВОЙ ЦЕННОСТИ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ НАИЛУЧШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ! ⮕ https://www.amazon.com/shop/juliettew... ОТКАЗ ОТ ОТВЕТС...