50대 얼굴이 환해집니다ㅣ침대에서 1분 스트레칭

아침에 일어나 거울부터 보는게 습관이 되었어요! 오늘은 피부가 칙칙한지, 트러블은 있는지~ ^^;;; 근데 그 거울보러 가는 첫발 부터 인상이 팍 찌그러지는 순간이 옵니다. 아침에 일어나 첫발을 내디딜 때 발바닥 아프지 않으세요? 저는 특별히 많이 걷거나 오래 서 있지도 않았는데, 아침에 발을 바닥에 딛기가 힘들 때가 있었어요. 발가락을 들어 올리거나 뒤꿈치로 조심조심 걷기도 했습니다. 그래서 요즘은 일어나기 전에 침대에서 딱 1분, 발목과 발가락을 움직여 줍니다. 첫 번째, 발등과 발뒤꿈치를 서로 밀어내듯 발목을 부드럽게 움직여 주세요. 두 번째, 발목을 천천히 돌려줍니다. 무리하지 않고 편안하게 해주세요. 세 번째, 발가락으로 가위바위보를 하듯 오므렸다 펴줍니다. 저는 이렇게 간단하게 움직이고 나면 발바닥이 한결 가볍게 느껴지더라고요. 50대가 되니 얼굴 피부 관리도 중요하지만, 아침에 몸을 어떻게 깨우는지도 중요하다는 생각이 들어요. 발이 편해야 마음도 편하고, 마음이 편해야 표정도 한결 환해집니다. 여러분도 오늘 아침 침대에서 일어나기 전, 무리하지 않는 범위에서 1분만 움직여 보세요. 단, 아침 첫발의 통증이 계속된다면 단순히 나이 탓으로 넘기지 마시고 원인을 확인해 보세요. 구독과 좋아요는 다음 영상 제작에 큰 도움이 됩니다.^^ 오늘도 가벼운 아침 첫발! 환한 얼굴로 시작하세요! #50대피부 #발관리 #스트레칭 #침대추천