15-минутная растяжка после тренировки | Восстановление, расслабление и снятие напряжения

Расслабьтесь, восстановите силы и запустите процесс восстановления мышц с помощью этой 15-минутной тренировки после основной части. Независимо от того, закончили ли вы тяжелую тренировку, интенсивную высокоинтенсивную интервальную тренировку или длительную пробежку, эта программа снимет напряжение, раскроет бедра и плечи и мягко вернет ваш пульс в состояние покоя. Никакого оборудования не требуется — только коврик и глубокое дыхание. Не забудьте поставить лайк, подписаться и оставить комментарий, поделившись тем, какую тренировку вы успешно выполнили перед этой программой!