めじろん元気アップ体操／体操のみ編

「めじろん元気アップ体操」 元気な高齢者はさらにいきいきと!! 要介護状態になった高齢者が再び元気になって自分らしい人生を送られるために 大分県が制作した筋力効果の高い介護予防体操です 【チャプター】 00:00　体操1/肩の上げ下ろし 00:59　体操2/肩回し・腕回し 02:01　体操3/腕の曲げ伸ばし・腕立て伏せ 03:14　体操4/腹筋 04:35　体操5/片脚うしろ上げ・背筋 06:31　体操6/ひざ伸ばし・イス座り立ち 08:17　体操7/足踏みひざ上げ・もも上げ 10:02　体操8/片足立ち 11:47　体操9/つま先立ち 12:29　体操10/つま先上げ （体操編は、体操部分のみを収録したものです） 【撮影・編集】 アイモット（株）　https://imot.in/ 【制作著作・問い合わせ】 大分県 高齢者福祉課 097-506-2695 http://www.pref.oita.jp/site/790/meji...