📖 ČTYŘHRANNÝ SVAL BEDERNÍ (m. quadratus lumborum) | Bolesti zad & SI kloubů | ANATOMIE V PRAXI

🧘🏻‍♀️Připoj se a získej 2 nové lekce jógy týdně vedené mnou po 60´ zde: https://herohero.co/terezapirklova Vítejte u další epizody Anatomie v praxi! Dnes se společně podíváme na čtyřhranný sval bederní – m. quadratus lumborum, který bývá častým zdrojem bolestí beder a SI kloubů ("esíček"). Zjistíte: Jak tento sval funguje a proč bolí Jak ho poznat, testovat a podpořit jeho zdraví Ukázky z vedené lekce se zaměřením na mobilitu, stabilitu a protažení Jak zařadit péči o tento sval do praxe – ať už při běžném pohybu nebo ve vědomé jógové praxi 👣 Vysvětlím, jak sval ovlivňuje naši stabilitu, držení těla i chůzi, a ukážu vám efektivní přístupy z fyzioterapie i jógy, které ho dostanou zpět do kondice. 📌 Sledujte také související vedenou lekci:    • 🧘🏻‍♀️ 35 MINUT | JÓGA PRO ZDRAVÁ BEDRA, PÁ...   🧘‍♀️ Jsem fyzioterapeutka a lektorka jógy – propojuji vědu a vědomý pohyb 💫 Pokud chcete podpořit moji tvorbu a získat přístup ke kompletním vedeným lekcím, najdete mě zde: 👉 https://herohero.co/terezapirklova 💬 Budu ráda za vaše komentáře, odběr kanálu a sdílení videa, pokud vám přineslo užitek! Děkuji, že tu jste 🌿 🧘🏻‍♀️Tereza Pirklová #fyzioterapie #jóga #anatomievpraxi #zdravázáda #quadratuslumborum #bolestzadel #jogovaterapie #bedra #SIklouby #esíčka #fyzioterapeutka #jógapraxe #jógaonline #mobilita #stabilita ⚠️ Upozornění: Video slouží k edukaci a prevenci, nenahrazuje lékařské vyšetření a terapii zdravotních obtíží! Autorka videa není nijak odpovědná za to, jak informace a cvičení užíváte. Pokud máte zdravotní obtíže, je vhodné navštívit lékaře či fyzioterapeuta a cvičení a informace ve videu s nimi konzultovat. Informace ve videu nikoho neopravňují k diagnostice a terapii dalších osob. 📖Zdroje a osobnosti, od kterých se sama učím a jejich techniky a myšlenky ve své tvorbě dále využívám: https://www.terezapirklova.cz/o-mne/ 🎵Hudba: Malte Marten: Calming Meditation    • Calming Meditation | 1 hour handpan music ...   📖 Anatomické obrázky: AnatomyTool: Johannes Sobotta; Jorn IJkhout