5-минутная медитация благодарности для дыхания, тела и разума

5-минутная медитация благодарности для дыхания, тела и ума В этой короткой 5-минутной медитации вы сможете уменьшить тревогу, стресс и обрести чувство спокойствия. В этой медитации доктор К. Дж. Фостер поможет вам расслабиться, развивая в себе теплоту, сострадание и благодарность. 💜Подпишитесь на мой канал ЗДЕСЬ: https://bit.ly/3Kev3Tw ⏰ Разделы 00:00 – Введение и подготовка 00:16 – Первый глубокий вдох и поза 00:30 – Осознание дыхания и благодарность 01:21 – Ценность каждого вдоха 01:52 – Осознание сердца 02:29 – Благодарность за сердцебиение 02:47 – Осознание тела и человеческой формы 03:21 – Способность к радости и пробуждению 03:49 – Осознание дыхания, сердца и ума 04:25 – Улыбка, любовь и доброта 04:42 – Отдых в благодарности 05:06 – Возвращение к дыханию и сердцу 05:33 – Заключение и Намасте Намасте 💜 #drkjfoster #guidedmeditation