Ideias super saudáveis e veganas com tofu /Parte 2

siga-me no instagram: https://www.instagram.com/veganandcol... alguns utensílios e suplementos que utilizo: https://veganandcolors.com/index.php/... alguns utensílios e suplementos que utilizo (Europa): https://veganandcolors.com/index.php/... café da manhã de 2 minutos:    • MUITO FÁCEIS DE PREPARAR / Cookies veganos...   parte 1 do vídeo com mais receitas aqui:    • Receitas incríveis com tofu (Parte 1)/café...   sticky tofu com berinjela • 1 colher de sopa de óleo de coco ou outro óelo vegetal • ½ berinjela pequena • 100 gramas de tofu firme • 1 colher de sopa de extrato de tomate concentrado • 2 colheres de sopa de shoyou (molho de soja) • 1 colher de sopa de açúcar • 1 colher de chá de gengibre ralado (opcional) • 1 colher de chá de pimenta picante • 1 colher de chá de alho em pó • ½ xícara (120 ml) de água Smoothie bowl • 2 bananas bem maduras congeladas (deixe descongelando um pouco, para facilitar na hora de bater) • 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (pode usar manga, morangos, etc.) • 100 gramas de tofu (usei o firme, mas fica mais saboroso de usar o mole/silk) Ricota • 100 gramas de castanhas de caju inteiras ou quebradas • 200 gramas de tofu firme • 1 dente de alho • 1 colher de chá de sal rasa • Pimenta do reino • 2 colheres de sopa de suco de um limão • 2-4 colheres de sopa de leite vegetal sem sabor ou água • Cebolinha ou salsinha (opcional) Stir fry com tofu e legumes • 1 colher de sopa rasa de óleo de coco • 200 gramas de tofu firme • 1 cebola média • 1 colher de chá rasa de sal • 2 cenouras médias • 1 pimentão vermelho • 2 xícaras de floretes de brócolis • 2 colheres de sopa de melado ou agave ou maple sirup • 120 ml de shoyou (molho de soja) • Sermentes de gergelim para servir receita do sanduíche de tofu vegano e outros:    • Sanduíches saudáveis e baratos para você c...   playlist de marmitas:    • REFEIÇÕES VEGANAS PARA EMAGRECER // SAUDÁVEIS   torta salgada revolucionária com massa de grão-de-bico, sem glúten:    • Torta salgada revolucionária / vegana e se...   brownie de batata doce:    • SEM GLÚTEN, VEGANO E FIT: receita de brown...   bolo de chocolate vegano sem glúten:    • Bolo de chocolate sem glúten, com batata d...   sobremesa super fácil:    • Crumble de maçã barato e simples // sobrem...   barras de café da manhã ou lanchinho saudáveis:    • Café da manhã / lanchinho ou sobremesa veg...   ............................................................................ contato (somente para colaborações e patrocínios): anaeisermann@gmail.com ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- MUSICS by Epidemic: https://www.epidemicsound.com/