Простой массаж после бега: массаж спины и ног для марафонцев и после тренировок

Кристин Сазерленд демонстрирует несколько простых техник массажа, которые вы можете выполнять дома, чтобы облегчить боль после бега — она рассказывает о массаже до и после бега и тренировок, показывая, как расслабить мышцы и поддерживать тело в отличной форме!