Ep. 29 🔸 Deporte, salud y suplementación, con Saúl Sánchez

¿Afecta el estado de nuestra microbiota al rendimiento deportivo? ¿Debemos seguir una estrategia nutricional específica en función de los objetivos que tengamos a la hora de entrenar? ¿Y, el sueño? ¿Cuánto debemos dormir para garantizar una recuperación eficaz? De todas estas cosas hablamos con el siguiente invitado del podcast, Saúl Sánchez, nutricionista y consultor externo para equipos profesionales, que trabajó con el Real Club Deportivo de A Coruña y que cuenta con una comunidad cercana a los 70.000 seguidores en Twitter. Con él hablamos también de la suplementación en deportistas, desterrando los mitos más extendidos con respecto a esta práctica y actualizando la evidencia científica que existe en torno a algunas sustancias que están demostrando eficacia para evitar fatiga muscular, mejorar el rendimiento y otros beneficios 🎧Escucha la entrevista completa en: Spotify 👉🏻 https://open.spotify.com/episode/7LG6... Ivoox 👉🏻 https://go.ivoox.com/rf/106922948 0:00:00 Intro 0:01:40 Acepta Saúl un NO por respuesta. Cómo son sus inicios 0:03:28 Qué lo motivó a utilizar las RRSS como canal de divulgación 0:04:30 Cómo influye la divulgación de información en otros profesionales 0:06:35 Importancia de la nutrición en el deporte 0:09:30 Los objetivos de nuestra salud son estéticos 0:10:45 Relación entre la microbiota y el rendimiento deportivo 0:13:08 Tener un intestino saludable influye en el rendimiento deportivo 0:14:18 Relación de la disbiosis y la obesidad 0:17:00 Mitos de la suplementación 0:19:18 Suplementación consciente 0:20:18 Suplementos para cada persona 0:21:30 La medicina evoluciona 0:22:32 Magnesio en el deporte 0:23:49 Vitamina D, el suplemento de moda 0:25:28 Déficit de vitamina D en la población 0:27:00 Cómo evitar la pérdida de masa muscular 0:29:28 Mitos con los que lucha en las consultas 0:31:19 El alcohol y su influencia en la salud 0:32:40 Consejos para morir jóvenes lo más tarde posible 0:34:14 El estrés y el entrenamiento físico 📚 Libro de Saúl Sánchez "Cómo morir joven lo más tarde posible" 👉🏻 https://n9.cl/lfojt 🖥 Visita el #NBlog 👉🏻 https://www.nutribiotica.es/blog/ 🛒 Visita nuestra tienda online 👉🏻 https://nutribiotica-shop.com ➡️ Instagram 👉🏻   / nutribiotica   ➡️ Facebook 👉🏻   / nutribiotica   ➡️ LinkedIn 👉🏻   / 1107.  .