Что есть и когда есть для долголетия: новые научные данные | Lifespan с д-ром Дэвидом Синклером —...

Миссия Lifespan — помочь вам и вашим близким прожить самую долгую и здоровую жизнь, поддерживая при этом медицинские исследования, направленные на улучшение качества жизни всех людей. Мы создаём крупнейшее в мире сообщество, посвящённое долголетию: присоединяйтесь к нам на https://lifespan.com. Следите за нами на YouTube, Apple и Spotify, чтобы получать новые эпизоды Lifespan каждые 2 недели. __________________________________________ Во второй части двухсерийного цикла Lifespan о контроле калорий и голодании доктор Дэвид Синклер, A.O., Ph.D. — профессор генетики Гарвардской медицинской школы и пионер в исследованиях долголетия — рассказывает о том, как эффективно поститься для здоровья и долголетия. Опираясь на десятилетия исследований и новейшие научные данные, доктор Синклер объясняет, как эффективно подходить к голоданию, что происходит в вашем организме через 12, 24 и 48+ часов, как преодолевать распространенные плато и какие ключевые моменты следует учитывать женщинам, мужчинам и людям на разных этапах жизни. Независимо от того, новичок вы в голодании или хотите усовершенствовать свой подход, этот эпизод представляет собой практическое, основанное на доказательствах руководство по использованию голодания для поддержания метаболизма, восстановления клеток и здорового долголетия. __________________________________________ Партнеры программы Lifespan помогают нам поддерживать бесплатный доступ к этой программе в качестве образовательного ресурса, а также поддерживают медицинские исследования. Мы сотрудничаем только с партнерами, чья продукция основана на научных данных и которую наша команда лично использовала в течение многих лет. Наши партнеры обеспечивают удобный доступ аудитории Lifespan к инструментам и технологиям, представленным в этом эпизоде ​​— от экзогенного топлива для нейронов (Ketone-IQ) до носимых устройств, отслеживающих восстановление, нагрузку и сон (WHOOP), и интеллектуальных устройств, измеряющих ключевые показатели здоровья, такие как висцеральный жир и мышечная масса (Withings). Если вы хотите узнать больше или попробовать эти инструменты: ○ Ketone-IQ: получите скидку 30% на первый ежемесячный заказ на сайте https://ketone.com/lifespan или с кодом LIFESPAN ○ WHOOP: получите бесплатный браслет WHOOP и месяц подписки на сайте https://join.whoop.com/LIFESPAN или с кодом LIFESPAN ○ Withings: получите скидку 10% на умные медицинские устройства на сайте https://withings.com/lifespan или с кодом LIFESPAN __________________________________________ Юридические и медицинские оговорки Шоу Lifespan и весь связанный с ним контент предоставляются исключительно в информационных и образовательных целях и не предназначены для использования в качестве медицинских консультаций, диагностики или лечения. Ничто из представленного не должно интерпретироваться как рекомендация по диагностике, лечению, излечению или предотвращению каких-либо заболеваний или состояний. Этот контент не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение у квалифицированного медицинского работника. Перед принятием решений, касающихся вашего здоровья, включая начало, прекращение или изменение любого лечения, приема добавок, диеты или программы упражнений, всегда следует проконсультироваться с лицензированным врачом или другим квалифицированным медицинским работником. Предоставленная информация отражает взгляды и мнения ведущего и гостей и основана на научной литературе, их опыте и экспертизе, а также на общих принципах здорового образа жизни. Прослушивание или взаимодействие с контентом Lifespan не устанавливает отношения «врач-пациент» или клинических отношений. Результаты в отношении здоровья и долголетия могут значительно различаться у разных людей. Любые ссылки на исследования, вмешательства, продукты или протоколы не являются гарантией конкретных результатов, и индивидуальная реакция может отличаться. Время от времени Lifespan может обсуждать или сотрудничать с продуктами или услугами третьих лиц. Эти ссылки предоставляются только в информационных целях и не должны рассматриваться как медицинские рекомендации или одобрение эффективности для какого-либо отдельного человека. Фонд Lifespan — это независимая некоммерческая организация 501(c)(3), миссия которой заключается в поддержке медицинских исследований. Мнения, высказанные доктором Дэвидом Синклером, A.O., Ph.D., являются его собственными и не отражают точку зрения Гарвардского университета, Гарвардской медицинской школы или каких-либо аффилированных учреждений.