7 Alimentos “SAUDÁVEIS” Que Irritam o Intestino Nº 2 Engana

Aquele pão escrito "integral" ou "multigrãos" pode ser feito quase todo de farinha branca. E o adoçante do cafezinho está sendo estudado por um motivo que pouca gente conhece: o que ele faz no seu intestino. Depois dos 60, o intestino costuma ficar mais lento. Os remédios do dia a dia, a sede que diminui, a dificuldade de mastigar e o pouco movimento mexem com a microbiota intestinal, o "jardim" de bactérias amigas que mora dentro de você. Neste vídeo, você conhece 7 alimentos que pedem moderação: ultraprocessados com emulsificantes, falsos integrais, açúcar em excesso, adoçantes em grande quantidade, álcool, embutidos e frituras frequentes. Você aprende o teste de dez segundos para descobrir no mercado se o pão é integral de verdade, entende a ligação entre intestino e cérebro, separa mitos e verdades sobre intestino preso e probióticos e monta um prato rico em fibras, com quantidades simples e adaptações para quem tem dificuldade de mastigar, pouco apetite ou orçamento apertado. No final, você leva um pequeno passo para começar amanhã. Aqui no canal Saúde Depois dos 60 a gente fala de saúde com calma, linguagem simples e informação confiável, para quem passou dos 60 e para quem cuida de alguém querido. Se inscreva para acompanhar os próximos vídeos e conte nos comentários de qual cidade você está assistindo. E se você conhece alguém que vive com a barriga estufada ou o intestino preso, compartilhe este vídeo com essa pessoa. O link do guia citado no vídeo está no comentário fixado. Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta. Não pare nem troque nenhum medicamento, inclusive o adoçante indicado para quem tem diabetes, sem orientação profissional. Sangue nas fezes, mudança no hábito intestinal que dura semanas ou perda de peso sem explicação são motivos para procurar o médico. Antes de mudar a alimentação, converse com seu médico ou nutricionista. #saudedepoisdos60 #saudeintestinal #microbiota