Yin Yoga voor Stress & Onrust (40 min) – Laat Spanning Los in je Lichaam

💛 Voel je stress, spanning of onrust in je lichaam? In deze yin yoga voor stress en ontspanning (40 minuten) help ik je om spanning los te laten en weer rust te ervaren in je lichaam en hoofd. Deze rustige flow richt zich op gebieden waar we vaak spanning opslaan, zoals je schouders, rug en bekken, zodat je zenuwstelsel kan kalmeren en je dieper kunt ontspannen. Ervaar jij de volgende symptomen in deze tijden extra veel: Stress, lichamelijk spanning, mentale onrust, angst, paniek aanvallen en misschien wel wat depressief? Weet dat dit volkomen normaal is in deze turbulente tijden, waar vanuit hogere posities ook veel angst en onrust gezaaid word. Collectief is het overal te voelen en doordat we vanuit onze overleving instinct een grote behoefte hebben aan zekerheid hebben is het ook ergens niet gek dat we nu met dit soort tijden extra onzekerheid voelen. Het gaat dan soms ook niet zo zeer om wat er gebeurd in de buitenwereld, maar hoe wij er van binnenuit mee omgaan. Voor mij persoonlijk als het om stress gaat, innerlijk of uiterlijk, dan word ik altijd uitgenodigd om meer tot mijzelf te komen. Stress, onrust, paniek, hyperventileren, depressiviteit, lichamelijke ziekten zijn dan ook signalen vanuit het lichaam zelf om aan jou kenbaar te maken dat je naar jezelf mag luisteren, meer voor jezelf mag zorgen en uitgenodigd of uitgedaagd word tot verandering. In deze yin slow flow gaan we vertragen, verzachten en voelen. Hiervoor nemen we houden voor de schouders, wervelkolom en bekken gebied. 3 gebieden die zijn belast en voelbaar zijn in tijden van stress. We houden de houdingen ongeveer 10-20 ademhalingen vast zodat we de ademhaling flow kunnen gebruiken als een soort smeermiddel om jezelf weer vrijer en meer ontspannen te voelen. Hier nog even een kleine greep van de positieve bijwerkingen van Yin: 🌞Ontspant het zenuwstelsel, 🌞Geeft rust in je hoofd, 🌞Activeert het zelf herstellend vermogen van je lichaam en cellen, 🌞Haalt spanning uit spieren en bindweefsel, 🌞Laat organen weer in balans komen en optimaal voor je functioneren, 🌞Geeft rust aan je spijsvertering systeem, 🌞Brengt je hormonen weer in balans, 🌞Zorgt dat je weer lekker gaat slapen. 🌿✨ Blijf verbonden + Ontdek meer ↓ 📌 ABONNEER je op mijn kanaal – het is gratis en helpt mij enorm bij het blijven maken van nieuwe video's: 👉 Klik hier om te abonneren 🧘‍♀️ Live yoga & workshops in Enschede: → Yin Yoga Lessen in de Yurt: https://www.momoyoga.com/yurt-yoga/sc... → Yoga Workshops & Specials: https://www.momoyoga.com/yurt-yoga/ev... 📆 6‑week Somatische Cursus Stress Release: → DIY programma om zelf thuis te volgen: https://yoga.rawwlifestyle.nl/stress-... → Begeleide groepsvariant met mij erbij: https://yoga.rawwlifestyle.nl/stress-... 🍄 Ceremonies & diepe heling: → Magic Cacao & Truffel Ceremonies in Enschede: https://rawwlifestyle.nl/magic-cacao-... → Blauwe Lotus Thee Ceremonie: https://rawwlifestyle.nl/🌸-blauwe-lot... 🌲 Retraite Weekenden in het bos: → Detox & Yoga Retreats in de natuur: https://yoga.rawwlifestyle.nl/detox-r... 💌 Gratis inspiratie & nieuws ontvangen? → Meld je aan via: https://rawwlifestyle.nl