러닝 기록 단축, 결국 ‘이 훈련’이 중요합니다

00:32 러닝 훈련 용어 정리 01:20 인터벌 추천하지 않는 이유 02:10 3주차 훈련 '빌드업' 03:21 초보 러너의 페이스 조절 방법 05:53 4주차 훈련 '업힐 트레이닝' 08:05 업힐 트레이닝 경사 예시 11:20 꼭 드리고 싶은 말씀 12:00 부상의 신호! 12:58 리커버리 방법 3가지 궁금한 점이나 3~4주차 훈련 후기를 댓글로 남겨주시면 감사하겠습니다🤍