KAKO se radi ČUČANJ NA SPRAVI za NOGE - Furina Škola Bildanja

https://www.proteka.hr/ Čučanj na spravi, često i Hack čučanj ako je sprava takve vrste, izvodi se na više načina oslanjajući se na mišiće nogu kao na glavni pogon za izvođenje pokreta. Od gluteusa, preko lože i kvadricepsa, sve do potpornih djelova sprave, pokret se može izvoditi s velikom kilažom i vrlo sigurno. Nemojte pomisliti da će nužno ista kilaža ići i na čučnju slobodnim utegom, ali želite li na oprezniji način iskušati granice snage i mogućnosti, ovo je dobra vježba za to!