Все сбои сна: объяснение (сонный паралич, гипнотические подергивания и другое)

Объяснение всех нарушений сна: от гипнического подергивания и синдрома взрыва головы до сонного паралича, лунатизма и осознанных сновидений. Ваше тело подпрыгивает непосредственно перед засыпанием. Вы слышите взрыв, которого нет. Вы просыпаетесь и не можете двигаться. Вот 20 нарушений, которые может вызвать ваш мозг за одну ночь сна, причины их возникновения и то, о чем действительно стоит беспокоиться. Разделы 0:00 Вступление 0:44 01 - Гипнический рывок 1:23 02 - Гипнагогические галлюцинации 2:01 03 - Синдром взрывающейся головы 2:39 04 - Эффект первой ночи 3:17 05 - Синдром беспокойных ног 3:55 06 - Разговоры во сне 4:11 07 - Что говорят люди, говорящие во сне 4:43 08 - Лунатизм 5:18 09 - Прием пищи во сне 5:50 10 - Ночные кошмары 6:22 11 - Скрежетание зубами 6:46 12 - Стонущие сны 7:24 13 - Предохранительный выключатель 7:46 14 - Сонный паралич 8:38 15 - Человек в шляпе 9:06 16 - Воплощение снов в жизнь 9:43 17 - Осознанные сновидения 10:14 18 - Ложное пробуждение 10:39 19 - Тревога во сне 11:09 20 - Инерция сна 11:46 Одна ночь, за кулисами Источники Chiaro et al. (2016), Sleep Medicine: гипнические подергивания, распространенность 60-70% Ohayon et al. (1996), British Journal of Psychiatry: гипнагогические галлюцинации Stickgold et al. (2000), Science: изображения Тетриса в начале сна Sharpless (2015), Journal of Sleep Research: синдром взрывающейся головы Tamaki et al. (2016), Current Biology: эффект первой ночи Allen et al. (2005), Archives of Internal Medicine: синдром беспокойных ног Bjorvatn et al. (2010), Sleep Medicine: разговоры во сне, еда во сне, стоны во сне Arnulf et al. (2017), Сон: что говорят люди, говорящие во сне Сталлман и Колер (2016), PLoS ONE: лунатизм Петит и др. (2007), Педиатрия; Охайон и др. (1999), J Clin Psychiatry: ночные кошмары Манфредини и др. (2013), J Orofacial Pain: скрежетание зубами Ветруньо и др. (2001), Неврология; Гийемино и др. (2008), Сон: кататрения NINDS, Основы работы мозга: понимание сна: паралич REM-фазы Шарплесс и Барбер (2011), Обзоры медицины сна; Шарплесс (2016), Нейропсихиатрическое лечение; NHS: паралич сна Постума и др. (2019), Мозг: расстройство поведения во время REM-фазы сна Саундерс и др. (2016), Сознание и познание: осознанные сновидения Демент и Вольперт (1958), Журнал экспериментальной психологии: внешние стимулы в сновидениях Вертц и др. (2006), JAMA; Хилдитч и Макхилл (2019), Природа и наука сна: инерция сна Это видео предназначено для образовательных целей, а не для медицинских консультаций. Если вы или кто-то из ваших домочадцев совершает действия, подобные сновидениям, обратитесь к врачу. Подписывайтесь, чтобы получать больше странных вещей, объясненных за кулисами: https://www.youtube.com/@BackstageJac... Все факты в этом видео проверены по указанным выше источникам. Если вы обнаружите ошибку, сообщите мне об этом в комментариях с указанием источника, и я закреплю исправление.