目標を立てても動けない人へ｜「いつ・どこで・何をするか」を1文にする

目標は立てたのに、何から始めればいいか分からない。 そんなときは、目標を「いつ・どこで・何をするか」という具体的な行動にしてみましょう。 この動画では、目標と今日の行動をつなぐ考え方と、最初の一歩を小さくする方法を紹介します。本人の経験も交えながら、予定どおりに動けない日の予備行動まで考えます。 【今日のワーク】 ① 目標を一つ選ぶ ② 最初の行動を、5分以内でも始められる大きさにする ③ 「私は、〇曜日の〇時に、〇〇で、〇〇をする」と書く ④ 「もしできなかったら、〇〇だけする」という予備案を加える 例： 「火曜日の20時に、自宅の机で、発信テーマを3つ書く。時間が取れなかったら、寝る前に一つだけ音声メモへ残す」 今日決めた最初の一歩を、個人情報が出ない範囲でコメントに書いてみてください。 ※計画を作ることで目標達成を保証するものではありません。環境や体調に合わせて、取り組める大きさに調整してください。 ⸻ このチャンネルでは、 脳科学・心理学・在り方を通して、 「脳を整え、行動が変わる。」 「行動が変われば、未来は変わる。」 そんな学びを発信しています。 ⸻ ▼さらに深く学びたい方へ 未来を創る学校🏫BANDBONDアカデミー 脳科学・心理学をもとに、思考習慣や行動パターンを日常や仕事へ活かすためのオンラインコミュニティです。 https://mosh.jp/services/357730?openE... #目標設定 #行動力 #心理学