Сколько времени нужно, чтобы получить черный пояс в дзюдо и БЖЖ

🛒 Моё снаряжение — проверенное в боях и одобренное: https://www.amazon.com/shop/ogfitness Привет всем! Хонг Нгуен, 47 лет, чёрный пояс по дзюдо, синий пояс по бразильскому джиу-джитсу, боец ​​с многолетним стажем. Этот канал посвящён фитнесу для дзюдо и боевых искусств для мужчин старшего возраста. Если вы молодой спортсмен, вы узнаете, как избежать многих ошибок и ловушек, которые могут замедлить или даже разрушить ваш путь в боевых искусствах. Я покажу вам, как я поддерживаю себя в отличной форме, как предотвращаю и восстанавливаюсь после травм, и как я продолжаю совершенствоваться с возрастом, чтобы стать лучшим бойцом, каким только могу быть. OG Fitness, детка, Осу🥋🦾🙏! ❓ Есть вопросы? Задавайте их мне напрямую в Instagram: @ogfitness79