Врач-токсиколог: вот что происходит с вашим телом, если пить витамины просто так | Алексей Водовозов

Врач-терапевт и токсиколог Алексей Водовозов о том, что на самом деле вредит организму, почему алкоголь называют разрешённым на*котиком и какие витамины на самом деле не работают. Насколько опасен сахар и чем его заменить? Правда ли, что аптечный витамин C бесполезен, а нехватка витаминов часто просто бизнес для производителей БАДов? И какие анализы стоит сдавать, чтобы жить дольше? ⚠️ Смотрите до конца — узнаете, какие витамины могут убить, что должно быть в домашней аптечке и сколько на самом деле нужно спать. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔗 Ссылки и контакты: ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▸ Герман Никифоров Telegram-канал: https://t.me/+XT46DnBVzrcyMGI0 Instagram*:   / nikiforov_german   ▶︎ Хотите стать гостем моего подкаста? ▶︎ Есть предложения по сотрудничеству? Telegram для связи: https://t.me/german_nikiforov Почта для связи: gnikiforovmedia@gmail.com ▸ Гость — Алексей Водовозов, врач-терапевт, токсиколог, научный журналист Telegram-канал: https://t.me/dr_voenvrach ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱ Таймкоды: ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 00:00 — Нарезка ярких моментов 1:09 — Насколько на самом деле вреден сахар 4:51 — Почему доставка и общепит незаметно вредят здоровью 7:04 — Чем заменить сахар, если сложно отказаться 10:52 — В какое время дня можно есть сладкое без вреда 13:48 — Почему молоко может быть смертельно опасным 20:02 — Насколько трансжиры в фастфуде опасны для организма 23:53 — В каких продуктах нет трансжиров 24:54 — Алкоголь — наркотик, так почему он разрешён? 33:25 — Какому органу алкоголь вредит сильнее всего 34:57 — Почему алкоголь виновник большинства смертей 36:15 — Должен ли этанол быть в организме и кто такие люди-пивоварни 38:07 — Почему разрушения от алкоголизма необратимы 38:49 — Что сделать перед застольем, чтобы снизить вред алкоголя 39:49 — Работает ли установка «я в любой момент брошу» 42:08 — Безалкогольный алкоголь — это нормально? 42:42 — Правда ли, что безалкогольное пиво полезно 45:29 — Чего нельзя делать после того, как выпил 48:09 — Как на самом деле работает кодировка от алкоголя 49:19 — Что реально помогает поднять иммунитет 52:29 — Стоит ли бояться чихающих и как вести себя, когда заболел 56:24 — Какие витамины пить, чтобы не болеть 58:34 — Эксперимент: где на самом деле больше витамина C 1:00:20 — Ешьте разноцветные фрукты и доберёте витамины 1:00:52 — Правда ли, что в рыбе больше нет омега-3 1:02:03 — Аптечный витамин C — пустышка? 1:03:54 — Как понять, каких витаминов не хватает организму 1:04:21 — Нехватка витаминов — просто бизнес производителей БАДов? 1:06:52 — Почему лишние анализы всегда найдут у вас «болезнь» 1:08:49 — Какие витамины могут убить человека 1:09:54 — Можно ли вообще поднять витамин D 1:11:17 — Какие анализы сдавать для долгой и здоровой жизни 1:12:50 — Анализы в норме, но состояние разбитое: что делать 1:15:33 — Что контролировать в организме, чтобы быть здоровым 1:21:25 — Что такое ферритин и почему он важен 1:23:30 — Какие лекарства должны быть в домашней аптечке 1:25:48 — Почему йодом мазать не нужно 1:27:31 — Как безопасно бороться с насморком 1:31:24 — Почему нельзя пить антибиотики самостоятельно 1:35:07 — Можно ли немного выпить, чтобы уснуть 1:36:58 — Мелатонин для сна: помогает или вредит 1:40:24 — Сколько на самом деле нужно спать 1:46:43 — Как подготовить комнату ко сну и лёгкому пробуждению 1:49:05 — Будильник, с которым просыпаешься без мучений 1:50:11 — Можно ли учиться во сне и промывают ли нам мозги 1:51:58 — Что бы Водовозов посоветовал себе двадцатилетнему *Принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ