QUAL HIPERTROFIA MAIS, GVT CONVENCIONAL (10x10) OU ADAPTATADO (5x10)? Ep. 05.

A hipertrofia muscular pode ser buscada através de diferentes estratégias. Uma delas são os métodos avançados de treinamento. Um método para hipertrofia muscular para indivíduos avançados é o GVT (German Volume Training). Neste episódio eu analiso um estudo que comparou o GVT convencional (10x10) com GVT adaptado com metade do volume (5x10) identificando quem é melhor para hipertrofia muscular e força. Fique até o final do vídeo quando apresento as aplicações do estudo. 📧VEM SER MEU ALUNO TREINO EM FOCO PLAY https://www.treinoemfoco.com.br/play/ 💡PARA ACESSAR MEUS LIVROS: https://treinoemfoco.lojaintegrada.co... 💡PERSONAL TRAINER, ESTE É O MEU APLICATIVO DE AVALIAÇÃO E PRESCRIÇÃO: https://eksy.com.br/ 🎁VIDEOAULAS QUE TAMBÉM TE AJUDARÃO:    • MAIS DE CINCO SÉRIES POR EXERCÍCIO? SERÁ? ...      • COMO DEFINIR A CARGA DE TREINO SEM USO DO ...      • COMO PERIODIZAR O TREINAMENTO? Raciocinand...   💡MEU PERFIL NO INSTAGRAM:   / joaomouratef   💡CANAL NO YOUTUBE - TREINO EM FOCO -    / @canaltreinoemfoco   💡CANAL NO YOUTUBE - EKSY PLATAFORMA PARA CONSULTORIA ONLINE -    / @eksyapp   #GVT #ForçaMuscular #Hipertrofia