Pezziball Übung 5: Unruhe | Beinachse & Gleichgewicht trainieren – FBL

Die „Unruhe“ ist eine Übung aus der Funktionellen Bewegungslehre (FBL) nach Klein-Vogelbach. Die Übung auf dem Pezziball fordert eine kontrollierte Stabilisation des Körpers bei gleichzeitiger Bewegung. Dabei werden besonders die Beinachsenkontrolle, das Gleichgewicht und die Koordination geschult. Gleichzeitig muss der Rumpf stabilisieren, um die Bewegung sicher und kontrolliert auszuführen. Trainingsziele: • Beinachse stabilisieren und kontrollieren • Gleichgewicht verbessern • Koordination schulen • Rumpfstabilität fördern • Körperkontrolle verbessern Führen Sie die Bewegung langsam und kontrolliert aus. Achten Sie auf eine stabile Beinachse und vermeiden Sie unkontrollierte Ausweichbewegungen. Bei Beschwerden oder Unsicherheit empfehlen wir, die Übung unter physiotherapeutischer Anleitung durchzuführen. Weitere Übungen und Informationen aus unserer Praxis: 🌐 physio-beger.de Physiotherapie & Osteopathie Ines Beger #Pezziball #PezziballÜbungen #FBL #Unruhe #Beinachse #Gleichgewicht #Koordination #Physiotherapie GEMAfreie Musik von www.frametraxx.de