Jak se přestat snažit a být šťastnější

Paradox snahy: Proč méně snahy přináší lepší výsledky Gymrat: Nevíš co cvičit? Chceš se vrátit do fitka? Stáhni si Gymrat a vyber si z několika tréninkových plánů! (Žádné Ai všechno jsem psal ručně) Stáhni zdarma na iOS: https://apps.apple.com/us/app/gymrat/... Stáhni zdarma na Google Play: https://play.google.com/store/apps/de... Appku můžete využívat plnohodnotně zdarma! Máte neomezené tréninky a vše uvidíte v kalendáři. Premium má pár featur navíc a hlavně má tréninkové plány. Více na našem instagramu @gymrat_app Časová osa (Kapitoly) 00:00 - Úvod: Proč se v životě musíme pořád víc snažit? 00:41 - Tlak na výkon a zkreslená realita sociálních sítí 04:10 - Porovnávání se a pocit nedostatečnosti (příklad z fitka) 07:17 - Osobní zkušenost: Mrtvý tah (300 kg vs. 320 kg) 10:07 - Jak strach a tlak na výsledek ničí radost i lehkost 12:00 - Hranice výkonu a past hledání vlastní sebehodnoty 13:12 - Tvorba obsahu 16:15 - Návrat k přirozenosti a vyhoření 17:49 - Paradox snahy přestat se snažit 19:08 - Být perfekcionistou v tom nebýt perfekcionista 20:20 - Jak nechat věci dozrát 22:44 - Pustit kontrolu a zbavit se tlaku 24:03 - Klíč k lehkosti a spokojenosti 26:41 - Závěr