タンパク質はもう足りている｜運動しない人とプロテインの話【ゆっくり解説】

運動をしていない多くの人は、タンパク質をもう摂りすぎている。 350本を超える研究を並べた2026年の論文が、そう言っています。 この動画が話しているのは、三食ちゃんと食べていて、座って仕事をしている大人についてです。 高齢者・妊娠している人・授乳中の人・手術のあとの人・育ち盛りの子どもは、逆に多めが要る側なので、 そのまま当てはめないでください（10:28から説明しています）。 何グラムが正解かは体格でも持病でも変わるため、この動画では数字を出していません。 ■ ゆっくり論文部 論文を一本えらんで、解説します。たまに、論文以外の話もします。 面白かったら、チャンネル登録してもらえると次を作る励みになります。    / @yukkuri_ronbunbu   ■ 元にした論文 The hallmarks of protein and amino acid restriction in aging and longevity Cell Press Blue（2026年7月31日） DOI: 10.1016/j.cpblue.2026.100079 ■ お借りしたもの 立ち絵：きつねゆっくり 背景：みんちりえ BGM：なんでしょう？（KK）／ほのぼのワルツ【リコーダー】（エクシエ・ニコニ・コモンズ nc116360）／野良猫は宇宙を目指した（しゃろう） #ゆっくり解説 #論文解説 #タンパク質