Пилатес, когда на душе тяжело | Мягкая заземляющая тренировка от стресса и тревоги

Занимайтесь в своем темпе и прислушивайтесь к своему телу. Иногда по утрам чувствуешь себя тяжело, и это совершенно естественно. Этот мягкий пилатес, предназначенный для тех дней, когда вы чувствуете тяжесть, как после тренировки мирового класса, идеально подходит и для тех, когда даже расстегнуть коврик кажется трудно. Вместе мы будем двигаться медленно, глубоко дышать и напоминать вашему телу, что оно в безопасности, поддержано и сильно. Я проведу вас через успокаивающие растяжки, заземляющие движения и осознанное дыхание, чтобы снять напряжение и восстановить связь с собой. Независимо от того, чувствуете ли вы себя подавленным, тревожным или просто нуждаетесь в паузе, этот класс — ваше безопасное пространство, чтобы вернуться к своему телу. 🌿 Фокус: мягкий заземляющий пилатес для снятия стресса и эмоционального перенапряжения ✨ Уровень: для всех уровней (подходит для начинающих) Если вам сегодня нужно напоминание, вы уже делаете достаточно, просто находясь здесь. 💌 Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу пилатеса, чтобы получать больше удовольствия от осознанных движений! Попробуйте мой любимый бесплатный урок пилатеса здесь: https://lottiemurphypilates.com/get/u... #Пилатес #ОсознанныеДвижения #СнятиеСтресса #МягкийПилатес #ПилатесДляУдовольствия #ПилатесЛоттиМёрфи Вы всегда можете написать мне на lottie@lottiemurphy.com. Скачайте приложение LMP https://lottiemurphypilates.com/ Apple: https://apps.apple.com/ma/app/lottie-... Android: https://play.google.com/store/apps/de... Предупреждение Для участия в занятиях пилатесом необходимо иметь хорошее физическое здоровье. Если по состоянию здоровья или медицинским показаниям вам противопоказаны физические упражнения и занятия спортом, вы не сможете присоединиться к занятиям на этой платформе, а также к нашим онлайн-занятиям или занятиям по запросу. Участие в любых упражнениях или программах тренировок сопряжено с риском получения травм. Принимая участие в этих упражнениях или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя всю ответственность за возможные травмы. Принимая участие, вы принимаете и соглашаетесь с Условиями предоставления услуг Lottie Murphy Pilates, изложенными здесь: https://lottiemurphypilates.com/pages...