Cuando llega la menopausia: salud física, mental y sexual con la Doctora Herrero

¿Tienes sofocos, cambios de humor o sientes que tu cuerpo ya no es el mismo? En España hay 4 millones de mujeres atravesando la menopausia, pero sigue siendo un tabú. Hoy, la ginecóloga y sexóloga Mercedes Herrero (Dra. Herrero) visita el Club de Malasmadres para hablar claro sobre la Perimenopausia y la Menopausia. En este episodio resolvemos todas tus dudas: desde los primeros síntomas invisibles y cómo afecta a tu vida sexual, hasta cómo evitar el aumento de peso y cuidar tu salud mental. 👇 Temas clave del episodio: Diferencias clave: Qué es realmente la perimenopausia y cuándo empieza. Sexo y pareja: Cómo recuperar la libido y combatir la sequedad. Salud física: Alimentación, ejercicio y por qué las hormonas nos cambian el cuerpo. Salud mental: Cómo gestionar la irritabilidad y la "montaña rusa" emocional. ----- 00:00 Introducción: Récords de menopausia en España 05:41 Bienvenida a la Dra. Herrero: Ginecóloga y Sexóloga 09:16 El Tabú: ¿Por qué nadie habla de esto? 13:05 Diferencia entre Perimenopausia y Menopausia 14:34 Los mayores miedos de las mujeres al llegar a los 50 16:57 Primeros Síntomas: señales de que se acerca la menopausia 20:55 Qué hacer cuando entras en la Perimenopausia 22:40 Alimentación y Ejercicio: Cómo gestionar el peso y los síntomas 35:20 Sexo y Menopausia: Libido, dolor y cambios en la pareja 50:30 Consejos de Autocuidado para Malasmadres 55:15 Salud Mental: Irritabilidad, tristeza y hormonas 01:01:36 La importancia vital de las revisiones médicas 01:06:15 Anticonceptivos durante la perimenopausia 01:07:37 La perspectiva feminista en la ginecología 01:09:42 El Test rápido a la Dra. Herrero 01:13:07 Conclusión: Seamos "policías de la menopausia" 🔔 ¿Te ha servido esta información? SUSCRÍBETE para más contenido sobre salud femenina real. 📚 RECURSOS MENCIONADOS: Con hormonas y a lo loco (Claves para cuidarte): https://www.amazon.es/hormonas-loco-c... La picadura del tábano (Elena Arnedo): https://www.amazon.es/Picadura-Del-Ta... App Mi Menopausia (AEEM): https://aeem.es/ *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (  / malasmadres  ) Instagram (  / malasmadres  ) Twitter (  / malasmadres  ) Youtube (   / malasmadres  ) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a la Doctora Herrero en: Instagram (  / dra_herrero  )