頭を和らげる腕のケア　冷え乾燥予防

ニコニコゆきヨガです。 今日から11月になりました☺️ 身体は寒さに向けて骨盤を中心に左側から縮んでいき、放熱を防ごうとします。 急に寒くなった時に身体の左右差が大きくなってねじれてしまい、風邪を引きやすく不調が出がちです。 腿の筋肉も硬くなり腰痛を引き起こす方もいます。 まずはお腹を温めましょう 血海から丹田に向かう気の流れを高めていきます✨ また冬に備えて忙しくなっていく頭をやわらげる腕のケアもご紹介します✨ 冷えと乾燥を防ぎましょう この時期に胸椎11番に弾力をつけると、代謝を高め、寒さにもストレスにも力強く反応する身体になります。 寝る前と起きた時に伸びをしてみましょう✨ 日々頑張っていてくれるご自分のお身体を、これからも大切に過ごしてください