ЭПИЗОД 22: ГИД ПО ЗАБОТЕ О СЕБЕ БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ || WELLNESS WAVES UNDILUTED — ПОДКАСТ

Забота о себе — это необходимость, а не роскошь. Избавиться от чувства вины крайне важно, потому что нельзя наливать из пустой чашки. Почему мы чувствуем вину Культура постоянной занятости: Мы ошибочно приравниваем постоянную занятость к своей самооценке. Ловушка заботы: Мы ошибочно считаем, что приоритет себя означает пренебрежение другими. Как изменить свой образ мышления Отдых — это право: Вам не нужно зарабатывать отдых изнурительными усилиями. Тест на лучшего друга: Говорите с собой с той же добротой, с какой вы бы говорили с другом. Более эффективная подача: Забота о себе делает вас более внимательным и терпеливым к окружающим. Быстрые действия Запланируйте: Запланируйте заботу о себе как важную встречу. Начните с малого: Начните с 5-10 минут тишины или глубокого дыхания. Скажите «нет»: Защитите свою энергию, установив четкие границы. Музыкальный трек: Snap Crackle от Aetheric Источник: https://freetouse.com/music Бесплатная музыка для видеоблогов без авторских прав