7 costumbres de la MAÑANA de los japoneses que pasan de los 100 años (empiézalas mañana)

Si lo primero que haces al despertar es agarrar el teléfono, este video es para ti. En Japón hay más de noventa mil personas de cien años o más, y muchas empiezan el día igual: con agua tibia (sayu), abriendo la casa a la luz, sin teléfono, con diez minutos de rajio taisō, un minuto para recordar a los suyos, un desayuno sencillo y sin prisa, y sabiendo para qué se levantan (ikigai). Te cuento las 7 costumbres que vi en mi abuelo y en mi madre, y una tarea concreta para que pruebes cada una mañana mismo. Son hábitos, no tratamientos: si tienes alguna enfermedad o tomas medicamentos, consulta a tu médico antes de cambiar tu rutina. Cuéntame en los comentarios: ¿qué es lo primero que haces al despertar? CAPÍTULOS 0:00 Lo primero que haces al despertar 0:33 Los centenarios de Japón 1:23 1. Sayu, el agua tibia 2:26 2. Abrir la casa a la luz 3:22 3. Nada de teléfono 4:08 4. Rajio taisō 5:15 5. Saludar a los que ya no están 6:11 6. Desayuno sin prisa 7:17 7. IKIGAI 8:32 Repaso #habitosjaponeses #longevidad #ikigai #japon #rutinadelamañana