Учимся становиться лучше: нарушение мышления (Сезон 15, эпизод 5)

Начните свой путь к самосовершенствованию мозга уже сегодня. Узнайте, почему лучше перерабатывать свои эмоции, чем заглушать их отвлекающими факторами. Этот эпизод подкаста предназначен для всех, кто занимается сложной и важной работой по личностному росту. Вместо того чтобы полагаться на алкоголь, телевидение или Netflix, вы выбираете более осознанный путь. Мы исследуем важность заботы о себе и признания усилий, необходимых для устойчивого изменения мышления. Участвуя в таком виде поддержки психического здоровья, вы обретаете ясность, необходимую для того, чтобы смело встречать вызовы. Этот эпизод посвящен подтверждению вашей приверженности эмоциональному исцелению и поддержке в трудные дни. Настоящее самосовершенствование мозга требует последовательности, и мы здесь, чтобы поддержать вас в этом процессе. Подпишитесь на еженедельные выпуски поддержки психического здоровья и разбора изменений мышления. Напишите в комментариях об одной проблеме, с которой вы решили столкнуться, а не избегать её сегодня. Ресурсы и ссылки Моя последняя книга, «Искусство самохирургии мозга, меняющее жизнь»: https://bit.ly/3LlJF9o Моя книга, признанная ECPA лучшей мемуарной/биографической книгой 2021 года, «Я видела конец» Вы: https://amzn.to/42fqKn0 Мой книга, Надежда — это первое Дозировка: https://amzn.to/3mAqGLG. Подпишитесь на мою еженедельную рассылку «Самостоятельная нейрохирургия». Здесь: https://bit.ly/3Xc26iW. (Получите мой бесплатный рабочий лист «Биопсия мысли» при подписке!) Школа самохирургии мозга здесь! Запишитесь на наш первый полный курс «Тренинг по трансформации с помощью самохирургии мозга» здесь: https://bit.ly/4aipO3L. Вы можете бесплатно ознакомиться с моим мощным 3-частным видеокурсом «Вы можете изменить свою жизнь». Получите мгновенный бесплатный доступ, нажав здесь: https://bit.ly/4qA5Hou. 0:00 Сила заботы о своем психическом здоровье 0:39 Освоение искусства «биопсии мыслей» 2:42 Вывод «биопсии мыслей» на новый уровень 4:06 Почему самохирургия мозга — это больше, чем просто когнитивно-поведенческая терапия 5:38 Патофизиология: обучение распознаванию психических заболеваний 9:33 Разбор распространенных когнитивных искажений 18:15 Реальное влияние когнитивных искажений на вашу жизнь