Günlük Vlog I Yeniyıl sonrası dengeleme günü I son 4 kilo | 1. Günüm

merhabalar sabah kahvaltım: muz, süzme yoğurt, kakaolu fındıklı hurma ezmesi, granola, frambuaz, ham kakao parçacıkları öğlen yemeğim: 12 adet ufak tekir, salata üzerine 1 hurma 10 adet Siirt fıstığı akşam yemeğim: maydanoz, limon, su, elma karışımı başlangıç 69,45 kilo:) aslında uzun süredir 68 kiloyum ama yeniyil ve annemlerin gelmesi ile birlikte düzenim bozuldu. o yüzden tartıda artı görmem çok normal bu sene lütfen hedefiniz kilo vermek değil, kilo verip korumak olsun ve artık hayatınızda kilo verme konusunu kapatın. yani hepimiz bunu hedefleyelim. ben de bunu istiyorum:) Daha önceki videolar: Rafine şekersiz yaşama karar verdiğim video :    • NEDEN KALICI KİLO VEREMİYORUM I ŞEKERSİZ 1...   Rafine şekersiz 30 gün soru cevap videom:    • Rafine Şekersiz 30 gün I Soru - Cevap I ŞE...   Rafine şekersiz 100 gün videom:    • Rafine Şekersiz 30 gün I Soru - Cevap I ŞE...