Lampe de luminothérapie : bien choisir en 5 critères

Les jours raccourcissent et l'énergie baisse ? La lampe de luminothérapie peut accompagner, mais elle se choisit et s'utilise avec méthode. Cette vidéo explique les critères qui comptent : l'intensité en lux et la distance à laquelle elle est mesurée, le filtrage des UV, la certification dispositif médical et la surface lumineuse. Vous y trouverez aussi des repères pratiques pour la séance : le moment de la journée, la durée indiquée, la position de la lampe et l'importance de la régularité. Les erreurs fréquentes sont également abordées, comme la séance en soirée ou la confiance accordée à un chiffre sans précision de distance. La vidéo s'adresse à celles et ceux qui découvrent la luminothérapie ou qui veulent faire un choix plus éclairé. Elle ne remplace pas un avis médical : en cas de baisse de moral marquée ou persistante, ou de doute lié à la santé des yeux ou à un traitement, parlez-en à un professionnel. L'article complet sur SommeilZen va plus loin : il présente un comparatif de cinq types de lampes (premium, compacte de bureau, grand format, design nomade, entrée de gamme), un guide d'achat détaillé et une section de questions fréquentes. Les prix évoluant en permanence, l'article indique un niveau de gamme et renvoie vers le tarif à jour. 📖 Le guide complet « Lampes de luminothérapie : comparatif et guide 2026 » : https://sommeilzen.fr/articles/meilleures-... 🌐 Tous les guides SommeilZen : https://sommeilzen.fr/?utm_source=youtube&... 0:00 Choisir sans se tromper 0:18 Lumière et horloge interne 0:43 10 000 lux + distance 1:08 Filtrage UV à vérifier 1:30 Compacte vs Grand format 1:59 Matin, après le réveil 2:23 Pas de remplacement médical 2:55 Article complet sur SommeilZen 🔔 Abonnez-vous à Vistaro pour d'autres guides pratiques. #luminotherapie #sommeil #bienetre