15-минутная ежедневная йога при СПКЯ/ФКЯ | Естественная гормональная балансировка

Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ 14-дневному курсу йоги: https://healthyday.co.in/join?ref=yt Смотрите также: 5 лучших полезных альтернатив чаю | Йога от Healthy Day Йога при СПКЯ/СПКД | 15-минутная ежедневная йога-рутина для гормонального баланса и регулярного менструального цикла Введение к видео СПКЯ/СПКД стали одной из самых распространенных проблем со здоровьем среди женщин сегодня. Почти в каждом курсе йоги из 10 женщин около 3 упоминают, что страдают от СПКЯ или СПКД. Хотя точные причины и гарантированное лечение все еще изучаются, врачи постоянно рекомендуют одно эффективное решение: изменение образа жизни. Среди этих изменений образа жизни ежедневные занятия йогой могут существенно помочь. В этом видео я делюсь 15-минутной ежедневной последовательностью йоги, специально разработанной для женщин с СПКЯ/СПКД. Асаны, включенные в эту практику, помогают улучшить кровообращение в нижней части живота и тазовой области, что играет важную роль в поддержании менструального здоровья и гормонального баланса. Эта последовательность также помогает активировать и сбалансировать Свадхистхана-чакру (сакральную чакру), энергетический центр, связанный с творчеством, эмоциями, репродуктивным здоровьем и женской энергией. Подписывайтесь на нас в Instagram Йога на здоровый день ⏳ Разделы видео: 0:00 - Введение: Лечение СПКЯ/СПКЯ естественными методами 1:10 - Как йога помогает сбалансировать гормоны (Свадхистхана-чакра) 1:55 - Упражнение 1: Тирьяка Тадасана (Поза качающейся пальмы) 3:15 - Упражнение 2: Вариация Девиасаны (Поза богини с поворотом плеч) 5:43 - Упражнение 3: Прасарита Падоттанасана (Наклон вперед с широко расставленными ногами) 8:02 - Упражнение 4: Маласана в Хастападасану (Йога-приседания) 9:28 - Упражнение 5: Маласана с поворотом позвоночника 11:15 - Упражнение 6: Чакки Чаланасана (Поза мельницы) 13:38 - Упражнение 7: Баддха Конасана (Бабочка) Поза) 14:54 - Упражнение 8: Супта Матсьендрасана (скручивание позвоночника лежа на спине) 17:00 - Заключительный вывод: Практикуйтесь регулярно для достижения результатов 17:34 - Присоединяйтесь к 14-дневной бесплатной программе йоги! Отказ от ответственности Информация, представленная в этом видео, предназначена только для образовательных и информационных целей и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Йога может поддерживать общее здоровье и благополучие, но ее не следует рассматривать как лекарство от СПКЯ/СПКЯ. Всегда консультируйтесь со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником по поводу любого заболевания или плана лечения.