ERHOLSAM EINSCHLAFEN - DU BIST ERSCHÖPFT – ABER DEIN KÖRPER KANN NICHT ABSCHALTEN?

Vielleicht liegt das Problem nicht darin, dass du zu wenig müde bist. Vielleicht hat dein Körper verlernt, wirklich in die Ruhe zu kommen. Guter Schlaf beginnt nicht erst im Bett. Er beginnt morgens mit Licht, setzt sich fort über Bewegung und unseren Umgang mit Koffein und braucht am Abend ein Nervensystem, das langsam aus der Anspannung herausfindet. Ayurveda spricht von Rhythmus, Wärme und Erdung. Die TCM fragt, warum der Geist – der Shen – nachts keine Ruhe findet. Und auch im Yoga geht es darum, aus dem ständigen Tun wieder ins Loslassen zu kommen. Bevor wir also zum nächsten Melatoninpräparat greifen, lohnt sich eine andere Frage: Was braucht mein Körper, damit Schlaf wieder von selbst entstehen kann? Darüber spreche ich in meinem neuen Podcast – aus naturheilkundlicher, körpertherapeutischer und ganzheitlicher Sicht. Unterstützung und Hilfe: 🌿 Katja Barthels-Lietzow · Heilpraktikerin ☎️ WhatsApp: 0163 238 27 20 ♥️ katja.lietzow@gmail.com 📆 Kostenloses Orientierungsgespräch via Video-Meeting #Schlafstörungen #BesserSchlafen #GesunderSchlaf #Nervensystem #Naturheilkunde #Ayurveda #TCM #Yoga #Melatonin #Stressregulation #einschlafen #schlafen