СТЕП-АЭРОБИКА #2 | Степ для начинающих | Полная тренировка дома

Степ-аэробика - это крутейшая кардио-тренировка, которая поможет вам сжечь до 500 ккал! Сегодня в домашних условиях учим две несложные симметричные связки на 32 счета каждая Затем соединяем их и танцуем! Без специального оборудования! Вместо степа можно использовать любую дощечку, коврик из ванной или изоленту («наклейте» ею импровизированный степ! :) Спортивная обувь обязательно! Разминка и заминка включены! 🔹 Таймкод: 0:00 - Привет! 0:55 - Разминка 5:10 - Первая связка 17:10 - Вторая связка 24:00 - Собираем всё вместе 29:50 - Заминка 32:25 - Финиш! Молодцы! 🔹 Пиши мне в соцсетях: Инст:   / mirosha_shvedova   ВК: https://vk.com/autumnm ТТ:   / mirosha_shvedova   🔹 #степ #фитнес #тренировка