누워서 꼭하세요, 뱃살도 빠지고 코어근육강화됩니다 / lying down workout for belly fat | 제로요가 Joanne

👉 클래스101에서 제로요가 온라인 강의가 시작됐습니다! 👉 https://class101.net/ko/products/6856... 이번 영상은 척추와 근육의 부담을 덜어주도록 누워서 스트레칭과 근력운동의 조합을 배워 보겠습니다. 골반안정화와 코어근육강화로 뱃살도 쏙 빠집니다. 여러분의 다이어트를 응원합니다. 1. 합장합척 2. 한쪽다리 45도 내리기 3. 무릎당기며 힢들기 4. 윗배빼기 5. 가위질 6. 발목터치 7. 무릎원그리기 8. 다리45도 버티기 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLz Instagram ▶   / zero_yoga   Music used ▶ Doopba -    • [브금대통령] (썸/연인/Sweet) Doopba [무료음악/브금/Royal...   (provided by BGM President) 💌 비즈니스 문의 : zeroyoga.joanne@gmail.com #제로요가 #ZEROYOGA