내게 상처준 사람을 절대 용서할 수 없을 때/ 잠자기전 듣기 좋은 명상 asmr

우리는 종종 과거에 집착한다. 그리고 이것이 얼마나 괴롭고 끔찍한 일이든간에, 단지 그것으로 자신을 상처주고 있다는 사실을 알지 못한다. 우리에게 상처를 준 그들은 전혀 신경쓰지 않는다. 대부분의 경우 그들은 우리가 상처입었다는 사실조차 알지 못한다. 과거에 집착하지 말라. 지금 이 순간을 최대한 누릴 수 없어서 다시 상처받을 뿐이다. 과거는 지난 일이며 바꿀 수 없다. 우리는 지금 이 순간만 경험할 수 있다. 자신에게 친절하라. 부정적 생각으로 자신을 깍아내리는 것은 이제 그만두자. 생각을 바꾸자. 자신을 있는 그대로 받아들여라. 자신을 자꾸 꾸짖지 말라. 자신을 꾸짖으면 두려움만 더 커진다. 훈련을 통해 과거에서 벗어날 수 있다. 잠자기전 듣기 좋은 명상 ASMR 있는 그대로 나를 사랑하라 치유/루이스 헤이 78, 96페이지부터 함께 해요~