姿錯能改：水療減重 改善腰背痛｜《健康運動訓練操 》

都市人常見的腰背痛症，大都是姿勢不良引致，再加上沒有良好生活習慣、缺乏運動，導致肥胖，並隨年紀漸大，關節退化，加上勞損等，令情况日漸惡化。綜合以上原因，若能改善姿勢、建立恆常運動習慣、控制體重和改善生活習慣等，絕對能夠有效改善腰背痛，並可以起預防作用。 即睇全文：https://link.mingpao.com/72556.htm #健康運動訓練操 #水療 #腰背痛 ----------------------------------------------------------------------------------------------------- 我們獨立採訪，追蹤城中熱話，深度報道時事專題，緊貼生活每一天！ 訂閱〈明報 YouTube 頻道〉：https://bit.ly/336nWaf 下載〈明報新聞 App〉：http://onelink.to/mpnews 瀏覽〈明報新聞網〉： http://news.mingpao.com/ 讚好〈明報即時新聞 FB 專頁〉：  / mingpaoinews   購物〈網購 Power Up〉：https://powerup.mingpao.com/store 課程〈Power Up Academy〉：https://powerup.mingpao.com/academy