【ダイエット】123kgから80kgめざしてジムモンスターで人生変えるダイエット始動！Day20

⚫︎月⚫︎日火曜日のトレーニング ↓↓↓↓今回のトレーニング内容はこんな感じ。↓↓↓↓ トレーニング時間 ┗１時間５０分 トレーニングボリューム ┗１４４００kg 総出力 ┗７４.４kj 消費Cal ┗1056kCal 体重 ┗117.4Kg 体脂肪率 ┗40.4% 骨格筋量 ┗40.4kg 【トレーニングメニュー】 1.ベンチプレス 2.インクライン・バーベル・プレス 3.ラットプルダウン 4.ケーブルネックスクワット 5.ハンマーカール 碧が使ってるトレーニングマシンの販売元のURL speediance　→ https://jp.speediance.com 碧のX X :   / aoto2022   ブログ. : https://ameblo.jp/fuuga1991/