بهترین تمرینات برای آموزش حرکت ( اسکلوپ سر ) بدون نیاز به باشگاه.

اسکلوپ سر یک حرکت بسیار عالی، جذاب و بسیار ساده‌ست، ولی بهتره قبل از اجرای این حرکت حتما نرمش کنید و نکات ایمنی مثل کفش مناسب، تشک... را رعایت کنید. بالانس    • آموزش بالانس با بهترین و سریع ترین روش ممک...   تایتان    • آموزش تایتان فقط در 5 دقیقه (Kick up)   غلت جلو    • اشتباهات رایج در اجرای حرکت غلت جلو   #headspring #تمرین #تندرستی