Raus aus dem Überlebensmodus 💫 Faszien dehnen & Vagusnerv aktivieren 60 Min Slow Yin Yoga

In dieser besonderen, 60-minütigen Slow Yin Yoga Klasse lade ich dich ein, ganz tief bei dir anzukommen. Häufig halten wir im Yin Yoga die Asanas für etwa 2-3 Minuten – doch in dieser Sequenz gehen wir einen Schritt weiter. Wir halten die Positionen bis zu 5 Minuten lang. Warum? Weil uns diese Zeit die kostbare Möglichkeit schenkt, wirklich in das tiefe Fasziengewebe einzudringen und ein tiefes Gefühl von Sicherheit und innerer Ruhe entstehen zu lassen. Genau das, was wir brauchen, um den „Überlebensmodus“ zu verlassen und unser Nervensystem – besonders den Vagusnerv – zu regulieren. Gönne dir diese Zeit, um weich zu werden, loszulassen und Licht in dein Herz zu atmen. Was du für diese Praxis brauchst: ✨ Einen Bolster (oder ein dickes Sofakissen) ✨ Einen Yogablock ✨ Eine Kuscheldecke zum Zudecken Das erwartet dich: Ankommen: Weites Kind auf dem Bolster zur Erdung. Herzöffnung: Die Sphinx für Weite im Brustraum und gegen das Gefühl der Enge. Loslassen: Intensive Hüftöffner und Twists, um Altes gehen zu lassen. Tiefe Ruhe: Ein langes Shavasana, in dem dein ganzer Körper in den Boden schmelzen darf. Egal, wie dein Tag war: Sei heute ganz liebevoll und nachsichtig mit dir selbst. Du hast bereits alles in dir, was du brauchst. Wenn dir dieses Video gefallen hat, abonniere bitte diesen Kanal und aktiviere die Benachrichtigungen. Ich hoffe diese Praxis und meine Worte lassen dich die Verbindung zu dir selbst spüren. Lasst mir ein bisschen Liebe da, damit ich noch ganz viele Videos für euch machen kann! Dieses Video enthält natürlich, wie immer, KEINE WERBEUNTERBRECHUNG! Licht & Liebe für dich Cora #yinyoga #vagusnerv #60minyinyoga Bei MANDUKA bekommt ihr mit dem Code CoraZenYoga 15% Rabatt auf eure Bestellung https://eu.manduka.com/discount/CoraZ... ❤️ Alles Wichtige wie Online Studio, Monatspläne, bevorstehende Veranstaltungen und Infos rund um Yoga findest du auf www.corazen.de ❤️ 🌸🌸🌸 Meine Klötze, Matte, Gurt und vieles mehr … https://www.amazon.de/shop/corazenyoga 🌸🌸🌸 Meditationen Kanal:    / @corazenmeditationen   🌸🌸🌸 MEIN ONLINE STUDIO Hiermit möchte ich euch einladen, mich persönlich auf der Matte zu treffen- ob regelmäßig oder nur so zwischendurch, entscheidest du. Come as you are. https://www.eversports.de/s/cora-zen-... 🌸🌸🌸 Wenn dir meine kostenlosen Videos gefallen und du etwas zurück geben möchtest, kannst du mich mit einer kleinen Spende unterstütze. Diese hilft mir weiterhin wunderschönen qualitativ hochwertigen Content zu produzieren und kostenloses Yoga in die Welt zu bringen 🌸 paypal.me/corazen Musik: artlist.io 🌸🌸🌸 Für tägliche Inspiration YOGA, HUNDE, FOOD & STRAND Instagram :   / coras_zen   Facebook:   / yogaraumstralsund   Blog: www.corazen.de