MARATONA DLES DOLOMITES 2024 - LA NOSTRA PRIMA MARATONA

Maratona dles Dolomites 2024 - La nostra prima maratona Questa è stata la nostra prima Maratona dles Dolomites 2024, percorso Maratona da 138km e 4230 metri di dislivello. Start da La Villa in Val Badia alle 6.30 nel cuore delle Dolomiti. Prima salita al Passo Campolongo e discesa ad Arabba. Salita al Passo Pordoi, breve discesa fino al bivio per Canazei e poi Passo Sella. Discesa fino alla svolta per Selva di Val Gardena, si pedala sul Plan de Gralba e si transita al Passo Gardena. Lunga discesa verso Colfosco e poi a Corvara dove chiudiamo la prima parte di gara, il giro del Sellaronda, i 4 Passi. Di nuovo Passo Campolongo e dopo aver raggiunto Colle Santa Lucia si scala il Passo Giau. Discesa a Pocol, poi Passo Falzarego quindi Passo Valparola e discesa finale verso San Cassiano e La Villa. A meno 5 chilometri dall’arrivo strappo del Mür dl Giat e Finish in leggera salita a Corvara in Badia. Dati e consigli: PERCORSO: Maratona da 138km e 4250 metri di dislivello TEMPO: 5 ore 57 minuti (tra Ristori e momenti da dedicare a questo video circa 6 minuti di stop) MEDIA: 22,8km/h CLASSIFICA: 274° e 275° METEO: molto variabile e piovoso dal Giau al Finish (8 gradi al Passo Giau con pioggia intensa e vento forte) ALIMENTAZIONE IN GARA: Carbo in borraccia (consumate circa 4 borracce da 750ml), 3 x Gel liquidi presi a 30, 80 e 100km (1 carbo, 1 amminoacidi, 1 caffeina), 1 x Gel gelatina Carbo preso a 70km, 2 per paninetti marmellata/peanut butter, tre veloci soste ai Ristori per refill borracce, crostata e banana MATERIALE EXTRA SU BORSA: cibo, antipioggia, cappellino, fascia collo e batteria/scheda SD extra per action cam (non è servito cappellino e fascia collo) MATERIALE ANTIFORATURA: camera extra light di Vittoria, cacciacamera, CO2, Gonfia e Ripara, Scotch, 1 brugola per perni ruote CONSIGLI: alimentarsi bene soprattutto nella prima metà di gara e tenere un ritmo giusto sul Sellaronda per avere ancora energie sul Giau. Con queste condizioni meteo per noi è stato fondamentale avere l’antipioggia (sulla discesa del Giau faceva molto freddo per via del diluvio e del vento). Entrata in griglia tassativamente entro 15’ dal via pena l’esclusione dalla gara; noi ci siamo schierati alle 5.50 ed abbiamo fatto un leggero warm up dalle 5.30. Ci siamo svegliati alle 3.45 ed abbiamo iniziato la colazione alle 4.00 con uova e toast. Abbiamo partecipato a questa gara su strada con le nostre bici 3T Bike Strada con cerchi Fulcrum Wind 42 e pneumatici Vittoria Corsa Pro da 28mm. Dettagli di seguito. ATTREZZATURA: 3T Bike Strada cerchi Fulcrum Wind 42 pneumatici Vittoria Corsa Pro 28mm Tubeless casco Met Helmets Trenta 3K Carbon Mips jersey Sportful Supergiara Gravellata bib Sportful Supergiara Gravellata gilet Sportful Pro Vest antipioggia Sportful No Rain Jacket scarpe Udog Cento calzini Udog canotta Silverskin Primo occhiali Alba Optics Mantra, lente fotocromatica sella Selle San Marco Shortfit 2.0 Racing borraccia Elite Fly 750ml portaborraccia Elite Vico Carbon porta oggetti Elite Byasi 350 Internode2 di Miss Grape Eevyebag Gravellata ATTREZZATURA VIDEO: action cam DJI Osmo Action 4 CODICI SCONTO: Sui prodotti Selle San Marco codice sconto: GRAVELLATA-SSM Sui prodotti Silverskin codice sconto: GRAVELLATA20 Sui prodotti Ravemen codice sconto: 2BROS Puoi trovarci anche su: Instagram Facebook komoot sito Registriamo i giri con Garmin Edge 830. Montiamo i video con Adobe Premiere Pro. Musica: Epidemic Sound Scrivici a: gravellata@gmail.com #MaratonadlesDolomites #Dolomiti #ciclismo