📖讀《別對每件事都有反應》｜不反應不等於麻木，把人生的主動權拿回自己手裡【晚風枕書】

各位朋友晚上好🌙，歡迎來到晚風枕書。 枡野俊明《別對每件事都有反應》，很多人誤解書中「不反應」是麻木冷漠，實際上是擺脫過度回應帶來的精神內耗，把情緒的主導權交回自己手上。 ✅人為什麼疲憊？並不全是事情太多，而是對每一句閒話、每一個眼神、網路的比較都立刻做出反應，大量心力耗費在妄想與揣測之中。 ✅人際關係學會淡泊：不強行改變他人，不隨便插手別人的課題，懂得拒絕，建立人際邊界。不必討好所有人，遠離不斷消耗你的人。 ✅情緒上停止過度在意：少和他人做比較，要比就和昨天的自己對比。分清「檢驗」和無意義的後悔，允許悲傷，但不要沉溺其中。 ✅關鍵練習：衝動回應之前先停一個呼吸；偶爾斷開資訊輸入；分清什麼是自己的課題，什麼是別人的課題。除了手頭正在做的事，其餘大多是妄想。學習像竹子一般，風來就彎曲，風過重新站穩。 ✅認知升級：放下非要分出是非輸贏的執念。過往的每一個選擇，在當下都是自己能做出的最好決定。盡人事，然後學會放下對結果的執著。 這本書不是教我們消極避世，而是減少無謂的精神消耗。真正的自由，就是不再讓外界隨意牽動你的情緒🌙。 你也常常因為對小事過度反應而內耗嗎？歡迎評論區聊聊。 我是晚風枕書，我們下次再見👋。 #晚風枕書 #別對每件事都有反應 #枡野俊明 #內耗自救 #心靈療癒